穿襪子睡覺，對於健康以及治失眠方面有幫助嗎？網上有許多不同的論點，以下整理給襪友們參考參考：
1.穿對襪的好：溫暖雙腳可促進睡眠
氣溫低的夜晚，冷到睡不著，睡了一晚總覺得沒睡飽，可以透過睡前穿襪子來試試看。
研究表示，睡前穿上襪子，能夠早15分鐘睡著，晚上也不容易醒來。天冷天裡光著腳丫睡覺，在踢被子時容易感到雙腳冰涼而冷醒，體溫降低、睡眠品質也一同降低。
人類入眠的速度和身體的核心溫度有關，人的睡意會在核心溫度降低的過程中湧現，在睡前穿上保暖的襪子，核心溫度會降低而感到睡意。另外我們在睡覺時體溫會下降，襪子也能保持腳部的溫暖，幫助睡眠不易冷醒。
2.穿錯襪的壞：太緊不舒服、太熱易生病
穿襪睡覺不利於血液流通和皮膚的新陳代謝，穿太多層或太合、太緊的襪子，除了束縛著腳不自在，還會持續壓迫腳底影響血液循環，反而導致冰冷的狀況更加嚴重！
穿著太厚或不透氣的襪子也容易造成腳氣病，足部的汗水不容易排除之外，在趾頭間容易孳生真菌而長出足癬，如有以下狀況的人不建議在晚上穿襪睡覺喔！
1.有傷口或慢性濕疹 2.腳底容易出汗的人 3.足癬(黴菌感染，俗稱香港腳)
另中醫師表示穿襪睡覺較適合虛寒體質的民眾，挑選款式時需注意長度約在腳踝至膝蓋之間，切勿穿著太緊的襪子，尤其是因神經病變而出現下肢麻木的糖尿病患，更要多小心注意。
除了個人體質、能不能習慣穿襪睡覺，會不會不自在之外，重要的就屬襪子材質了！尼龍、彈性襪無法透氣做到調節體溫之外，也可能因為太保暖而導致腳汗直流，反而感到更冰冷。
選擇純棉或天然毛料材質並且寬鬆不貼身的款式，才能睡得更好更香。
HADASI除臭襪，業界含棉量最高
使用優級精梳棉由台日合作技術研發織造，
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全世界所有过夜单位都把穿着袜子睡觉定性强制性，以阻截香港脚经床被传播。 《床被卫生信号》 这是客人起床后检查的信号颜色，仪器扫描整张床，仅红绿两色显示。 扫描后随即亮起信号灯，亮起红灯表示该客人在睡觉时没有穿着袜子，无所遁形，而亮起绿灯则表示客人在睡觉时穿着袜子。 正确穿着袜子睡觉时穿着筒袜，袜头包紧脚尖使所有脚尖间隙紧闭，脚趾全紧贴在一起，从而促进睡眠。 香港脚污染床被清洁费： 每人每次80美元(这是全世界统一的，对脚部污染床被行为有阻吓作用)
由于印度发生了6岁男童睡觉时穿着袜子，隔天起床后腿肿脚肿情形，为此当局转介新措施至全世界，睡觉时穿着袜子年龄下限已自原来的4岁，大幅提高至10岁，计算方式是出生年月日时分，必须以当地时间21:00作为睡觉时穿着袜子的起跑线，换言之小孩第10个生日当天时间为21:00后，便下一晚才可以首次在睡觉时穿着袜子。 若小孩生地跟居住地有时差，则必须进行换算(如生于伊斯坦布尔，在香港长住，生地时间是17:30，在居住地经换算后是22:30)。 为了保障小孩正常发育，以下人群严禁在睡觉时穿着袜子： -宝宝(刚生至1岁，此类小孩必须一整天都光脚) -幼儿(2岁至3岁，此类小孩可有条件居家穿着袜子) -未满10岁的儿童(除非该小孩经医学证明必须于睡觉时穿着袜子) 谁给上述人群在睡觉时穿着袜子，谁就被追究虐待小孩罪！